Это упражнение является частью цикла «18 приседаний за 18 дней» Прочитайте вводную статью http://www.heiho.ru/index.php?id=310 и присоединяйтесь к практике!
Особый интересный вид приседаний – приседания на нестабильной опоре. В видео использована платформа BOSU и специальные резиновые подушки. Такая модификация упражнения увеличивает активацию мышечных волокон по сравнению с обычным приседанием, но нужно быть осторожным т.к. нестабильная опора повышает риск травм голеностопа и колена. Пожалуйста, контролируйте технику выполнения и начинайте с опорой рядом и менее надутыми тренажёрами.
В дальнейшем возможны усложнения с использованием в качестве опоры ролла, баскетбольного мяча etc.
Во всех вариантах необходимо плавное опускание и плавный подъем, не проходя неудобные участки траектории рывком и по инерции, а уделяя им большее внимание.