Это упражнение является частью цикла «18 приседаний за 18 дней» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике!
Ещё один интересный вариант подготовки к приседаниям на одной ноге – приседания с одной ногой на опоре. В качестве опоры мы можем использовать как устойчивый и стабильный объект, так и нестабильный, например, мяч. Надутый мяч будет стремиться укатиться, а слегка сдутый будет переминаться и требовать большей стабилизации стопы. Полезен и тот, и другой вариант.