Это упражнение является частью цикла «18 отжиманий за 18 дней» Прочитайте вводную статью  и присоединяйтесь к практике!

Высокие простые отжимания (плечевой пояс выше таза). Эти отжимания могут быть выполнены:

- от обычной стены, упираясь в нее ладонями;

- от шведской стенки, как на видео;

- от стола, подоконника или устойчивых (обязательно проверьте это перед выполнением упражнения) предметов мебели

Основное условие – сохранять прямое положение корпуса. Ноги, корпус и шея в одну линию. Руки примерно на ширине плеч или чуть шире. Чем выше опора, тем проще выполнять упражнение. В видео я привожу вариант со сменой уровней после нескольких повторений. Если у вас есть такая возможность, то это может приятно разнообразить занятие. Обратите внимание на то, что при смене уровня стоит переставить стопы, чтобы сохранить правильное ровное положение корпуса.

Практически каждый человек может выполнить свой вариант этого упражнения. Показано для ослабленных людей – или никогда ничем не занимавшихся, или восстанавливающихся после травм и пр. Краткое руководство для начинающих: «Начните!»