Это упражнение является частью цикла «18 отжиманий за 18 дней» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике!
Полные отжимания. Это обычные отжимания от поверхности, только мы их немного разнообразим, чтобы было интереснее. Основное условие то же, что и в предыдущем варианте – сохранять прямое положение корпуса. Ноги, корпус и шея в одну линию. В видео предложено три варианта выполнения упражнения. При широкой постановке ног меньше требуется включать мышцы стабилизаторы корпуса и этот вариант легче. При постановке ног вместе требуется больше усилия для боковой стабилизации. А при стойке с одной ногой, стоящей на другой, это усилие еще возрастает. Таким образом можно найти много интересного в привычном отжимании от пола.