ХЭЙХО
"ИСКУССТВО ВОЙНЫ И МИРА"
УТКУТАКА ВИНЬЯСА 12 ИЗ 18

Это упражнение является частью цикла «18 приседаний за 18 дней» Прочитайте вводную статью и присоединяйтесь к практике!

 

Ещё один интересный вариант подготовки к приседаниям на одной ноге – приседания с одной ногой на опоре. В качестве опоры мы можем использовать как устойчивый и стабильный объект, так и нестабильный, например, мяч. Надутый мяч будет стремиться укатиться, а слегка сдутый будет переминаться и требовать большей стабилизации стопы. Полезен и тот, и другой вариант.

 

Продолжайте уверенно и бодро!